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产后修复减肥从腹部开始
来源:榆林整形医院
     保持苗条身材一直以来为女性所认识并逐渐达成公共标杆的一句话。产妇在进行生产过后,由于体内新陈代谢能力的降低,以及下腔水肿等常见状况导致不断增重,特别是腹部的脂肪堆积快速累积,因此肥胖成为了产妇在产褥期前后最为常见的身体状态。拥有健康的身体状态,是每一个女性进行塑身减肥的最初动力,而这在产妇当中也同样适用。

    孕妇在生产过后,为了保证身体健康恢复,在产褥期的女性往往不会也不能够做太过剧烈的运动而是需要充分的休息。不过,充分的休息并不仅仅指的是躺在床上动也不动的度过每一天。在健康逐渐恢复后,开始运动时则主要针对形体进行健康的体型训练。在此过程中仍然需要坚持适量原则。为此,轻松进行体型训练是最为受欢迎的。在产妇的体型影响最直观也是最致命的就是腹部臃肿,对此可以通过仰卧深呼吸和举腿运动,以及适当的快步行走等负担不是很大但是能够见成效的运动进行腹部的锻炼,还可以通过运动刺激身体的新陈代谢,增加营养的均衡吸收。

    事实证明,在产后修复期间的产妇经过适当的体能训练,能够对产后减肥瘦身起到不错的准备效果。